Ilustrasi tidur dengan posisi miring./ /
AMPAR.ID – Tidur adalah salah satu aktivitas yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dari penatnya pekerjaan selama seharian.
Maka tidur adalah salah satu yang paling efektif untuk beristirahat karena bisa mengistirahatkan seluruh tubuh, sehingga saat pagi kita terbangun dengan bugar dan fresh, dan siap menghadapi kerjaan lagi.
Namun terkadang orang tidur itu bukan untuk mengistirahatkan malah membuat badan kurang fit, karena tidur yang tidak baik.
Tidur yang paling dianjurkan oleh Rasullah SAW adalah tidur miring kekanan, sebagaiman hal ini dijelaskan oleh Rasulullah SAW dan diriwayatkan oleh Bukhari, hadis tersebut sebagai berikut:
“Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan.” (HR. Bukhari).
Tidur dengan posisi miring ke kanan merupakan posisi tidur yang benar dan tepat.
Tidur miring ke kanan membuat Ukuran paru-paru sebelah kiri lebih kecil dari pada paru-paru sebelah kanan.
Karena itu, jantung menahan beban yang lebih sedikit dan lever pun berada dalam kondisi stabil dan tidak menggantung.
sehingga jika kita melakukan tidur miring kekanan membuat Lambung kita berada dalam kondisi nyaman.
Posisi seperti ini membantu mempercepat proses pengosongan lambung.
Tidur dengan posisi miring ke kanan, merupakan metode medis yang paling disarankan.
Posisi ini juga memudahkan sekresi yang berupa cairan lendir pada bronkus (cabang paru-paru) sebelah kiri.
Sering nya terjadi pembengkakan paru-paru sebelah kiri (dan bukan paru-paru sebelah kanan) disebabkan oleh posisi bronkus yang berbeda.
Bronkus sebelah kanan posisinya menyamping sehingga lendir mudah dikeluarkan, sedangkan bronkus sebelah kiri posisi nya vertikal sehingga lendir lebih sulit dikeluarkan, sebab harus di dorong ke atas.
Jika dibiarkan, hal ini dapat mengakibatkan terjadinya penimbunan lendir di batang tenggorokan yang mengakibatkan pula munculnya gangguan pada paru-paru dan organ pengeluaran misalnya ginjal.
Karena itu pengobatan paling mutakhir untuk mengatasi masalah tersebut adalah tidur dengan posisi miring ke kanan.
Manfaat tidur miring ke kanan.
1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri
2. Mengurangi beban jantung
3. Mengistirahatkan lambung
4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas
5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi
6. Merangsang buang air besar (BAB)
7. Mengistirahatkan kaki kiri
8. Menjaga kesehatan paru-paru
9. Menjaga saluran pernafasan
Semoga bermanfaat.**
Sumber: Mantrasukabumi
