Ilustrasi Makanan Kaleng. /PIXABAY/heberhard /
AMPAR.ID – Anda mungkin seringkali mendengar promo makanan dengan label vegan, tanpa gluten, rendah lemak, hingga makanan kemasan yang gencar dipromosikan sebagai “makanan sehat” di berbagai media.
Rupanya, makanan dengan kriteria tersebut diam-diam memiliki kandungan bahan yang justru dapat mengancam kesehatan tubuh Anda. Bahkan, Anda boleh jadi secara tidak sadar melakukan hal-hal yang berpotensi meningkatkan risiko obesitas.
Dilansir Kabar Besuki dari Bright Side, berikut ini jenis produk makanan yang harus Anda hapus dari daftar belanja rumah tangga Anda sampai kapanpun:
Cuka Sari Apel
Meski masih ada perdebatan tentang efektivitas ramuan ini dalam menurunkan berat badan, banyak orang masih meminumnya sebagai bagian rutin dari makanan mereka.
Akan tetapi, cairan ini sangat asam dan dapat menyebabkan perut kembung. Selain itu, Anda boleh jadi akan mengalami mual, tenggorokan terbakar, kerusakan pada gigi, bahkan dapat menyebabkan tulang keropos.
Wortel Potong Bayi
Wortel yang umumnya berukuran besar umumnya dimodifikasi menjadi lebih kecil dari ukuran aslinya agar dapat menjadi camilan yang enak dimakan.
Akan tetapi, produk olahan umumnya mengandung vitamin dengan jumlah yang lebih sedikit dibandingkan bahan asalnya.
Beberapa toko atau pasar mungkin tidak menyimpan wortel mentah dalam kondisi dingin (dalam keadaan kering), sehingga nutrisinya mungkin akan berkurang.
Sebaiknya, belilah wortel yang belum dikupas sepeserpun dan olah sendiri wortel tersebut di rumah Anda.
Oatmeal/Instan
Oatmeal instan yang selama ini beredar di pasaran umumnya nyaris tidak memiliki serat dan biasanya dicampur dengan tepung dan gula untuk menambah cita rasa yang dapat menggugah selera makan Anda.
Hal tersebut dapat membuat glukosa darah dalam tubuh Anda meningkat sehingga dapat menyebabkan masalah pada kesehatan Anda jika dikonsumsi secara rutin.
Sebaiknya, buatlah oatmeal kreasi Anda sendiri dengan menyiapkan bahan gandum murni dan gunakan pemanis alami jika ingin menambah cita rasa pada makanan yang Anda buat.
Selai Kacang Rendah Lemak
Porsi selai kacang rendah lemak akan memiliki jumlah kalori yang kurang lebih sama dengan kacang biasa.
Akan tetapi pada makanan rendah lemak, lemak sering diganti dengan bahan pengisi dan gula olahan. Alangkah baiknya jika Anda menikmati varian lemak alami dalam jumlah sedang karena mengandung lebih banyak nutrisi yang menyehatkan.
Produk “Bebas Gluten”
Kecuali Anda yang memiliki alergi gluten, Anda sebaiknya tidak menghindari gluten. Berkat pemasaran yang baik, produk bebas gluten sekarang dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat.
Akan tetapi, data menunjukkan bahwa produk tersebut cenderung lebih tinggi gula, garam, dan lemak jenuh daripada yang berbahan gluten.
Produk tersebut juga kurang bergizi, karena mengandung lebih sedikit protein. Selain itu, barang-barang yang berlabel “bebas gluten” umumnya jauh lebih mahal.
Jus Buah dalam Kemasan Botol
Seringkali, label seperti “produk alami” dan semacamnya digunakan sebagai strategi penjualan dan pemasaran untuk mempengaruhi opini calon pembeli.
Seperti jus buah dalam kemasan botol, sebagian pakar kesehatan meragukan keaslian bahan produk tersebut. Sebaiknya Anda membeli buah asli dan mengolahnya sendiri jika ingin dikonsumsi dalam bentuk jus.
Bagaimana dengan Anda? Semoga artikel ini bermanfaat.***
Sumber: Kabar Besuki
